Was ist Lachyoga

Lachen und Pranayama Yoga

 

Lachyoga ist ein einzigartiges Training, das Lachen ohne Grund mit Yoga-Atemtechniken des Pranayama Yoga kombiniert.

 

Jeder Mensch kann lachen ohne auf Humor, Witze oder Comedy angewiesen zu sein.

 

Lachen wird zu Beginn als Körperübung simuliert während in der Gruppe Blickkontakte aufgebaut werden und kindlich-spielerische Verhaltensweisen einfließen.

 

In den meisten Fällen führt das rasch zu echtem, ansteckendem Lachen.

 

 

Körper unterscheidet nicht zwischen echtem und unechtem Lachen

 

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Körper nicht zwischen echtem und unechtem Lachen unterscheiden kann.

 

Lachyoga ist die einzige Technik, die erwachsenen Menschen herzhaftes, anhaltendes Lachen ermöglicht, ohne das kognitive Denken zu involvieren. Es umgeht unseren Intellekt, der normalerweise das natürliche Lachen hemmt.

 


Lachyoga Einheit

 

Lachyoga-Einheiten beginnen mit sanften Aufwärmübungen wie Stretching, rhythmisches Sprechen, Klatschen und verschiedene Bewegungen. Diese Techniken helfen, Hemmungen abzubauen und ein Gefühl für kindlich verspieltes Verhalten zu entwickeln. Atemübungen werden gemacuht, um die Lungen auf das Lachen vorzubereiten.

 

Es folgen 'Lachyübungen', in die auf spielerische Art und Weise Rollenspiel-Elemente und Visualisierungsübungen einfließen. Diese Übungen führen aufgrund der Gruppendynamik zu verlängertem und herzhaftem, bedingungslosem Lachen. Die Lachübungen wechseln sich mit Atemübungen ab. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass 20 Minuten Lachen genügen, um die erwünaschten physiologischen Wirkungen zu erzielen.

 

 

Das freie Lachen

 

Nach den Lachübungen folgt eine Lachmeditation. Das ist eine Phase des freien Lachens, in der die Teilnehmenden liegen oder sitzen und ihrem natürlichen Lachen freien Lauf lassen.

 

In der Lachmeditation kann das Lachen sehr stark werden, was oft zu emotionaler Katharsis führt, welche ein Gefühl von Befreiung und Freude nach sich zieht, das tagelang anhalten kann.

 

Der Lachmeditation folgt in der Regel eine geführte Tiefenentspannung.

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